さいたま市浦和区のパーソナルトレーニングジム
Movere（ムーバー）代表パーソナルトレーナーの佐藤択磨です。
40代になる少し前の39歳は守り入ってしまい、なんだか手応えのない時間を過ごした氣さえします。
『前に進みたいすべての方をサポート』と言っているのに、自分自身が後退していないか？
そんなことを感じてしまっていたので、また振り返りながら伝えていきます。
迷っている時間を、人生の前進に変えていく
- 自分には、どんなトレーニングが合っているのだろうか？
- どんな食事が正解なのか、情報が多すぎて分からない
- そもそも今の自分にどれだけ体力が残っているの？
こうした問いを抱えたまま、前に進めず立ち止まっている方は少なくありません。
多くの方がその“答えが見つかる日”を待ちながら、そして氣づかぬうちに時間だけを消費してしまっています。
ただ、はっきりと言えることがあります。
それは自分に最適な答えは、考え続けているだけでは見つからないということ。
行動し、一歩前に進んだ先でしか、本当の答えは見えてこないのです。
「正解探し」が、前進を止めてしまう理由
現代は情報過多の時代です。
YouTube、SNS、その他ネット記事、、、
・このトレーニングが最強
・この食事法が正しい
・◯歳からはこれをやるべき
といった“もっともらしい正解”が溢れています。
しかしそれらは「その他大勢の正解」であって、「あなたにとっての正解」とは限りません。
体力、生活リズム、仕事の負荷、過去の運動歴、怪我の有無、価値観。
人が違えば、最適な答えはまったく異なるのに、「もっと調べてから、ちゃんと理解してから」と準備ばかりを重ねてしまう。
その結果、体力は少しずつ落ち、疲れが抜けにくくなり、決断力や行動力も鈍っていく。
こうした迷っていた時間そのものが、最も大きなリスクになっているのです。
体力は人生を前に進める“エンジン”
仕事でも、家庭でも、人生でも、前に進める人の共通点は、特別な才能ではありません。
40代を迎えたぼくが間違いなく言えることは「体力という名の継続力」があること。
強いては習慣と言いますが、体力があると
・朝の目覚めが違う
・集中力が続く
・決断が早くなる
・ストレスに強くなる
・挑戦を前向きに捉えられる
逆に体力が落ちたと感じる目覚めだと、やる氣や根性の問題だけではなく、構造的に前進できなくなる自分がいます。
だからこそ、筋トレやパーソナルトレーニングは「痩せるため」「筋肉をつけるため」のボディメイクだけではないと言いたいのです。
ぼくに取っての筋トレは“人生を前に進めるための土台づくり”、そう言っても過言ではありません。
パーソナルトレーニングの本質とは？
本質（最も大事な根本の要素）は非常にシンプルです。
・今のあなたの体力を正確に把握する
・無理のない、しかし確実に前に進める設計を行う
・行動しながら、軌道修正を繰り返す
これらを最短距離で行うための手段が、パーソナルトレーニングです。
最初から完璧な答えを出す必要はありませんし、むしろ完璧を求めるほど前進は遅れるものなのです。
まずは一歩、身体を動かしてみることからはじめる。
そうするとその一歩から、
- 自分にはこの強度が合う
- この食事なら続けられる
- 思ったより、まだ体力が残っていた
そんな“生きた答え”が次々と見えてくるものです。
食事もトレーニングも「続けられる習慣」がもっとも正解
一時的に頑張れる方法は、決して正解とは言えませんよね？
だからこそ人生を前に進めるために必要なのは、続けられる習慣だということ。
・外食が多いなら、それを前提にした食事設計
・忙しいなら、短時間でも効果の出るトレーニング
・年齢や既往歴が不安なら、それを踏まえた安全な負荷設定
これらは画一的な情報では決して導き出せませんが、あなたの生活そのものを理解し、現実的な一歩を提示できるかどうか？
そこにパーソナルトレーニングの価値が埋まっています。
「このままではいけない氣がする。」
「運動をしなきゃいけないのは分かっている。」
「何かを変えたい！」そう感じているのなら、それは進めのサイン。
自信が付いてから始めるのではありません。
『始めるから自信が付く』、それが科学的にも正しい順番ですし、体力が戻ることで、不思議なほど思考が前向きになります。
行動が変わり、選択が変わり、そして人生の景色が変わっていく。
それは特別な人だけの話ではありません。
一歩前に進んだ人だけが、体験できる変化なのです。
最後に、一歩踏み出したいあなたへ
「前に進みましょう！」そう言われても実際になにからはじめて良いか分からないですよね？
先ずは自身のスケジュールを確認し、直近で90分取れるところで体験トレーニングを申し込んでください。
もちろんそれはぼくのジムでなくても良いですから、自分に合ったトレーニングも、自分に合う食事も、今の体力でさえも、すべて動き出した先で見えてきます。
迷い続けるより、一歩踏み出す。
その一歩があなたの人生を前に進められますから、変われる自分に自信を持てましたら、いつでもその後の報告をお待ちしてますね♪
それでは皆さま、引き続き
Movere（ムーバー）パーソナルトレーニングジム
@浦和も、どうぞよろしくお願い致します。
株式会社ワンアップモチベーション
パーソナルトレーニングジムMovere
代表取締役 佐藤 択磨
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