さいたま市浦和区のパーソナルトレーニングジム
Movere（ムーバー）代表パーソナルトレーナーの佐藤択磨です。
40代に入ってから、こんな感覚はありませんか？
- 昔ほど無理がきかなくなった
- 疲れが抜けるまでに時間がかかる
- 判断が遅れているという自覚がない
- 決断に勢いと自信がない
- 仕事は順調でもどこか手応えが薄い
もし一つでも当てはまるなら、それは「年齢のせい」でも「氣合不足」でもありません。
40代という節目に、身体と本来の自分に向き合うタイミングを逃しているだけです。
なぜなら、体力一筋で仕事を乗り越えてきた自分だからこそ、いま伝えられるメッセージや体調不良の連鎖がありました。
さらには人生が停滞するような徒労感に包まれたここ昨年と、自分にやり切れていない氣持ちの整理としてまとめて送ります！
40代の脱落は、静かに、しかし確実に始まる
40代はまだ動けますよね？
仕事も回り、経験もあり、周囲からの信頼も厚いからこそ、多くの人がこう思います。
・まだ大丈夫
・氣のせい
・本気を出せば何とかなる
しかしこの“まだ大丈夫”と思うことこそが、40代を境に人生が二極化する最大の要因です。
体力はある日突然落ちるのではなく、回復力・集中力・判断力が、静かに削られていくのです。
そして40代後半になって、こう氣付くはずです、
「以前と同じ戦い方ができないな…」
そのときすでに、自分を立て直すエネルギーすら残っていないケースも少なくありません。
なぜ40代の優秀な人ほど、次の一手が打てないのか？
ここで関係してくるのが、「ダニング＝クルーガー効果」というものです。
これは能力や経験がある人ほど、自分の変化や限界を正確に認識しづらくなる心理現象です。
とくに40代の経営者やビジネスパーソンは、過去に「結果を出してきた自分」を知っています。
だから身体の変化も、
・忙しいだけ
・一時的な疲れ
・氣の持ちよう
と都合の良い様に解釈してしまう。
しかし実際には、体力の低下が思考・感情・行動すべてに影響を及ぼしているのに氣付けていない。
40代で怖いのは、「衰え」ではなく、「衰えを自覚できない自分」ということです。
40代で体力が落ちると、真っ先に失うもの3選
40代以降、体力低下が奪っていくのは次の3つです。
決断力
決断力が落ちると判断に迷いが生じ、決断を先送りするようになる。
感情の余裕
感情の余裕が失くなると不安や苛立ちに振り回され、視野が狭くなる。
挑戦意欲
挑戦意欲が現状維持のフェーズに入ると肉体が一氣に衰えます。
なぜなら好奇心が湧きませんから、新しい挑戦を避けるようになり、変わり映えのない毎日を送ってしまう。
これらは才能の問題ではなく、身体という土台から少しずつ揺らいでいってしまう状況なんですね。
40代から人生を落とさないための解決策5選
40代から何かをはじめるのは遅くありません。
むしろ戦い方を変えるには、味のある最高のタイミングと言えます。
そんなこれからに期待する方に向けて、解決策5選を紹介します。
解決策①：40代の「現在地」を客観視する
過去の自分と比べるのをやめ、今の身体を正確に見つめ直す。
解決策②：「鍛える」より「回復できる身体」をつくる
40代以降は、根性より設計や続けられる仕組みが最重要です。
解決策③：自己流を手放し、第三者を入れる
経営も健康も同じで、自分の身体も一人で正解は出せないもの。
解決策④：行動量ではなく、判断の質を高める
体力が戻ると必然的に、選択の意識が研ぎ澄まされていく。
解決策⑤：「まだ大丈夫」を疑う習慣を持つ
40代での先手が50代、またこれからの人生の自由度を決めることができる。
パーソナルトレーニングは、40代の人生戦略である
つまり40代からのパーソナルトレーニングは、人生設計への大事な戦略になるのですね。
これらは若い頃の延長では有り得ません。
・身体を整え
・思考をクリアにし
・感情を安定させ
・次の10年を戦える状態にする
この人生後半へ向けた自分を再設計するための、最大の戦略的自己投資なんです。
40代の今こそが、人生を分ける分岐点
50代で伸び続ける人と、40代後半から失速する人、その差は才能でも運でもないと感じています。
なぜならぼくが27歳で感じていた警察官時代に、同い年とは思えないほど老けた同僚がたくさんいたこと。
そして30代に入った周りの上司のお腹が、みんなボヨンボヨンしていたこと。
これらは環境の力と言えずに説明も難しい事実でした。
だからこそ40代では、自分の身体と向き合えるかどうか？
そんな自分の置かれた環境や現実を見つめ直す良い機会にしていただけましたら幸いです。
まとめ：これからの自分へ
いかがでしたでしょうか？
疲れを感じてからでは遅いし、動ける今だからこそ意味があります。
40代は終わりではなく、次のステージを決めるスタートラインです。
10年後の自分へ最高の自己投資ができるように、体力と健康の再設計にぜひ取り組んでみてくださいね。
それでは皆さま、今後とも
Movere（ムーバー）パーソナルトレーニングジム
@浦和を、どうぞよろしくお願い致します。
株式会社ワンアップモチベーション
パーソナルトレーニングジムMovere
代表取締役 佐藤 択磨
個別の相談はこちらから
※ラインでのやり取りになりますが
気になる点がございましたらお気軽にご質問をお待ちしています。
