さいたま市浦和区のパーソナルトレーニングジム
Movere（ムーバー）代表パーソナルトレーナーの佐藤択磨です。
動ける身体と人生をアップデートしたい！
ただ単に筋肉を鍛えるだけでなく、しなやかで柔軟な若々しい自分を取り戻したいと思いますよね？
ぼく自身も長らくそんな身体を求めつつも、ずーっと動けずにいた時期を思い出します。
今回は動ける自分、強いては若々しい自分を取り戻すための秘訣をお伝えしていきますね！
筋肉と柔軟性を鍛えあげて、若々しくしなやかな自分を取り戻すには？
- 最近なんだか疲れやすくなった。
- 朝起きると身体がこわばる。
- 階段の上り下りがつらい。
- 小走りすると息も上がる。
- 少し動くだけで節々が痛い
40歳を過ぎると多くの方がこんな変化を感じ始めますが、でもそれって年齢だけのせいではないはずです。
ぼくもトレーナー経験が今年で15年という中で、たくさんのお客様を見てきたのですが、正直30代の半ばまで他人事だと思っておりました。
しかし40代を迎えて、他の同年代よりは圧倒的に体力はあけれど、疲れの取れない朝が日に日に多くなっていく恐怖を体感しております。
特にその中でも強く確信していることがあり、改めて声を荒げて言いたいのです。
「自分もこのまま老けていくのか？いや、まだまだ若々しくいたい！」
そんな自分を奮い立たせてくれいる差は、まさしく”年齢”ではなく”動ける身体”にあるということです。
ブームで終わらせない健康と身体の本質
最近は筋トレブームでジムに通う人も増えました。
筋肉は代謝を上げ、姿勢を整え、見た目を若返えさせてくれますが、それだけでは不十分です。
もちろん鍛えることは大切ですが、筋肉だけでは足りないこともたくさんあります。
・筋肉だけ増えても身体が硬い。
・動かすと肩が痛い。
・腰の動きが重い。
・股関節が詰まる。
これでは本当の意味で”若い身体”とは言えません。
だからこそ筋肉と柔軟性、この両方を大切にしていかねばということなんです！
動ける身体は、それだけで美しく若い。
皆さんはただ若い人を見て「元氣そうだな〜。」と思うことはありませんか？
それは顔だけではなく、歩き方や立ち姿から溢れ出るものがあるからだと断言します。
振り向くとっさの動きだったり、身体の使い方そのものこそがエネルギーに満ち溢れている。
だからこそ筋肉と柔軟性がある人は、歩き方まで軽くしなやかです。
姿勢が整っているから呼吸も深くできるし、そして何より疲れにくい身体を持っています。
体力を備えている前に無駄な動きが排除されているため、身体が軽い人は自然と表情まで明るくなります。
そこで強く言いたいのが、仕事に真面目に取り組む方ほど、身体が硬い傾向があります。
なぜかと言うと、ぼくのお客様は経営者の方が多くいらっしゃって、責任を背負い、毎日頭で考え、常に決断し続けています。
だから身体は想像以上に緊張しているため、胸、肩、腰、そして股関節や背中までもほとんどの部分がガチガチ。
つまり身体が硬いだけにとどまらず、心も十分に休めていない状態で強張ってしまっているのです。
だからこそトレーニングは身体を鍛えるだけではなく、
ほぐし、伸ばし、呼吸を整え、身体をリセットする時間etc…これらすべてが詰まっている大人の儀式だということです。
動ける身体はとてつもない自信になる。
昔は出来たけど今は出来ない、この積み重ねが、人の自信を少しずつ奪っていきます。
ぼくも昔ほど動けていない自分と向き合うのが怖くて、長らく勉強や学びという行動に逃げ、知識太りを起こしていました。
しかし40代を超えてからも、燃える様な筋肉痛や汗をかくことで得られるあの”生きている”という充実感。
これをしっかりと肌で感じることが出来たんです！
階段を軽く上れるなんてのはもちろん、家族との買い物でもたくさん歩けて疲れ知らず。
交流会では存在感だって随一のオーラをまとえていられるんです。
そんな”理想の自分”の積み重ねが、その人を、そして人生を若返えらせます。
年齢は変えられないが、考え方と身体は変えられる。
このサブタイトルの通り、年齢は重ねることを止めれないが、考え方と身体はいつだって変えられます。
そして身体が変わると、不思議なくらい心も前向きになります。
心が前向きになると人生の選択肢が増えて、物事が運良くスムーズに進んでいくのです。
だからこそタイトルで大きく、人生をアップデートなんてこともお伝えしているのです。
筋トレは筋肉を増やしているのではなく、人生の可能性を増やしている
やりたいことを諦めるときに、年齢や体力の限界というのは必ずしもあるのは分かっています。
でもそれをただ単に「歳だから…」と諦めるのは勿体無いですよね？
・旅行へ行く。
・スポーツを始める。
・新しい趣味を見つける。
・家族との時間を楽しむ。
・仕事で挑戦する。
これらすべての土台になるのは、健康な身体と体力です。
身体が動けば、人生も動かすことすら容易です。
なぜならぼく自身がそうでしたから！
「もう40歳だから。」というような年齢を言い訳にする言葉は必要ありません。
・今より動けるようになる。
・今より軽くなる。
・今より笑顔になる。
そんな積み重ねが5年後、10年後に大きく飛躍する糧になると信じています。
身体は、人生で一番長く付き合うパートナーです。
自分の身体だけは一生ものだからこそ、筋肉をつけることだけをゴールにはしていません。
動ける身体をつくり、その先にある人生まで変えていくこと、それがぼくの使命だと思っています。
次の10年を最高の状態で迎えていくために、強く生きられる身体をつくることから始めていきましょう！
それでは皆さま、今後とも
Movere（ムーバー）パーソナルトレーニングジム
@浦和を、どうぞよろしくお願い致します。
株式会社ワンアップモチベーション
パーソナルトレーニングジムMovere
代表取締役 佐藤 択磨
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