さいたま市浦和区のパーソナルトレーニングジム
Movere（ムーバー）代表パーソナルトレーナーの佐藤択磨です。
- ダイエットが続かない
- 何度も挑戦してはリバウンドしてしまう
- やみくもに試して身体を壊す
こうした悩みは、実は珍しいことではありません。
むしろ多くの人が、方法論（食事制限・運動メニュー）ばかりを探してしまい、成功するための“考え方”を知らないまま挑戦しているのです。
しかし実際には、ダイエットを成功させる人には共通する思考法があります。
今日は数多くある方法の中でも本質的で、且つどんな挑戦にも応用できる「4つの極意」をお伝えします。
目的意識を持つメリットと世の中にある成功法則に向きあう
これは米国の自己啓発作家「ウィリアム・アーサー・ワード」の言葉です。
・目的を持って計画する
・祈るように準備する
・前向きに実行する
・執念深く追求する
これはぼくがパーソナルトレーナーとして15年以上、そして数千回のセッションを行い、数多くの方の身体改革に携わって確信していることがあります。
それはダイエットは「方法」ではなく「思考」で決まるということです。
①目的を持って計画する
ダイエットに失敗する最大の原因は「目的」が曖昧なことです。
例えば
・なんとなく痩せたい
・健康のために
・お腹が出てきたから
もちろんこれらは悪い理由ではありません。
しかし目的が曖昧だと途中で目標がブレてしまうものなのです。
本来ダイエットは「いつまでに、どんな身体になり、どんな人生を送りたいのか？」ここまで明確にすることで初めて計画が意味を持ちます。
例えるなら大航海みたいなものです。
大海原で現在地も目的地も分からないまま地図を見て進むのと、現在地と目的地を把握して進むのとでは、体力の使い方がまったく変わります。
ダイエットも同じで目的が明確になると
・必要な運動
・必要な食事
・必要な期間
すべて逆算できるようになります。
つまり、目標の質が一段階上がるのです。
②祈るように準備する（＝希望を持つ）
「祈る」という言葉は少しスピリチュアルに聞こえるかもしれません。
しかしぼくはこれを“希望を持つ準備”だと解釈しています。
例えば旅行を計画するときは誰もが「晴れたらいいな♪」「楽しみだな♪」と心の中で思うはずです。
子どもの頃ならてるてる坊主を作ったり、神社でおみくじを引いたり、無意識に未来への期待を膨らませているものです。
しつこいようですがダイエットも同じです。
・この服を着たい
・このスポーツをしたい
・この場所に行きたい
そんな未来を無限に想像すること、これこそが祈るように準備するということなのです。
ダイエットを単に「つらいもの、我慢するもの」にしてしまうと続きませんよね？
むしろ旅行の計画のように、ワクワクするものに変えていくことが成功への第一歩です。
③前向きに実行する
ポジティブに行動できる人は、成功確率が圧倒的に高いです。
理由はシンプルで、エネルギーの使い方が違うからです。
前向きな人は「どうすればできるか？」を常に考えますが、一方でネガティブな人は「どうせ無理…」を無意識に探してしまいます。
パーソナルトレーニングの現場でも、ここには明確な違いがありました。
ポジティブ思考の強い（強く持とうと想う）人は
・継続力が高い
・改善スピードが早い
・周囲の応援が増える
という明らかな特徴があります。
特に3つ目は最重要かもしれません。
挑戦を続ける人の周りには、自然と応援者が現れるのです。
エネルギーが高い人にはたくさんの仲間が集まりますが、これはビジネスでも、スポーツでも同じだと実感しています。
だからこそ前向きに行動する姿勢や発言は、成功の加速装置になるわけなのです。
④執念深く追求する
最後の極意はまさかの「執念」です。
辞書では「しつこく思い込み諦めが悪い」と書かれています。
一般的にはネガティブな意味に感じるかもしれませんが、ダイエットにおいては諦めが悪い人ほど成功します。
なぜなら、失敗しても「またやればいいや。」と単純に思えるからです。
ダイエットは
・一度の食べ過ぎ
・一度のサボり
・一度の挫折…etc
そんなもので終わるものでは決してありません。
大事なのは辞めないことで、ぼく自身もボクシング人生の中で、何度も何度も挫折を経験しました。
大学1年の国民体育大会・北海道予選では減量を失敗し、試合を辞退したこともありました。
『東京に帰ったら先輩や監督に◯される』
そんな恐怖に怯えながら夏休みを過ごし、東京に帰る前には脱水症状を理由に、体調不良を演じながら部に帰還しました。
それでも諦めず挑戦し続け、大学チャンピオンという結果を手にしました。
（まぁこれは「辞める勇氣がなかった」という方が強いかもしれません笑）
身体づくりも人生も、成功する人は共通項があって、それが「諦めが悪い人」です。
身体を鍛えると人生が変わる。
もう少しだけ自分の話をさせてください。
ぼくは
・元ボクシング日本チャンピオン
・元警視庁警察官（体力測定記録保持）
・パーソナルトレーナー歴15年
という経験を経て、現在でも浦和でパーソナルトレーニングジムを運営しています。
また以前はトレーナー100名以上が在籍するジムで、売上全国1位を達成したこともありました。
でもここまでの道のりは、決して順風満帆ではありませんでした。
だからこそ、『身体を鍛えることによって人生が変わった！』と言えるのかもしれません。
そしてトレーニングには、単なるダイエット以上の価値があります。
- 自信
- エネルギー
- 挑戦する力
また上記以上の自分を取り戻すことが確実に出来るのです。
だからこそ身体を鍛えることは、「人生を再加速させる行動」そのものだと思っています。
まとめ『ダイエット成功の4つの極意』
最後にもう一度まとめます。
ダイエット成功の4つの極意は
①目的を持って計画する
②祈るように準備する
③前向きに実行する
④執念深く追求する
このたった4つなんです。
これはダイエットだけではなく、仕事や人生、そして挑戦することにも、すべてに共通する原理・原則だと言えます。
身体が変わると人生の見える景色が変わります。
もし今「もう一度自分を変えたい。」そう思っているなら、ぜひ大きくも小さな一歩を踏み出してみてください。
あなたの挑戦を、心から応援しています。
それでは皆さま、今後とも
Movere（ムーバー）パーソナルトレーニングジム
@浦和を、どうぞよろしくお願い致します。
株式会社ワンアップモチベーション
パーソナルトレーニングジムMovere
代表取締役 佐藤 択磨
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