産後の骨盤矯正ダイエットで痩せられない方へ

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代表パーソナルトレーナーの佐藤択磨です。

近隣の浦和駅西口近くに県庁通り整体院というダイエットでものすごい人気店があります。

ダイエットの成功事例も多く載せられていますし、恐らくこちらの院長先生やスタッフさん達の人柄あってだと思われます。

先にお伝えするのはこちらを批判するわけではなく、そもそもの『骨盤矯正ダイエット』というネーミングや心理の本質をお伝えしていきます。

そもそも骨盤矯正ダイエットってなんですか?

定義を先に見ていきましょう!

ウィキペディア参照

骨盤

骨盤(こつばん)は、大腿骨と脊柱の間で体を支える、強固に一体化した一群の骨の解剖学的名称。

矯正

矯正(きょうせい)とは欠点を直すこと。正常な状態に変え正すこと。

ダイエット

ダイエットとは「ヒトや動物が普段から習慣的に食べているもの」

身体を細くしたい、体重を減らしたいとする理由や、医学上の理由から体重を減らすだけではなく、

「健康に支障をきたさない分までの体重の増減をすること。」

上記の定義が書かれています。

これらから見て行くと、世でいう骨盤矯正+ダイエットという言葉が曖昧なのがお分かりでしょうか?

『骨盤締めて〜』

『骨盤マッサージ〜』など諸々聞いたこともあるかと思われます。

ですが上記の通り、ダイエットに骨盤そのものは関係なく、ダイエット的要素では食事の制限だったり内容だったり取り入れているという判断です。

体重は3kg落ちたのに、身体がさほど引き締まっていないのはなぜ?

結論を先にお伝えすると、体重の増減ではあまり身体の変化は感じられません。

なぜなら水分量が大半で、成人の一般女性で1日2リットル(2kg)の排尿や老廃物などが排出されます。

つまり、1日風邪で寝込んでいたり、真夏に数時間の運動をすれば2kgの体重の減量はあっという間に可能です。

体重は落ちたのに見た目が変わらないという要望は「ボディメイク」になるのを理解いただきたいという共通認識をお持ち頂けましたでしょうか?

それは減量です!!

体重は落ちたけど体脂肪が落ちていないというのはいわゆる「減量」です。

ボクシングの試合などをイメージて欲しいですが、計量前に体重が規定の体重以下であればOKというもの。

ちなみに僕のボクシング現役時は4日で12kgとか落としていたのですが、それは体力があるからこそ出来たというものもあります。

今でも頑張れば2日で4〜5kg落とせると思いますよ。

でもゲッソりして、ヒョロヒョロして、そんな身体がお望みなのでしょうか?

割と女性の要望に多いのですが、体重が落ちることに価値観を感じていたります。

ですが内容を聞くと引き締まった身体を希望される方が圧倒的に多いのです。

体重は減らない、若しくは体重が増えたのにも関わらず、お腹や身体周りがほっそりしてくるのは、筋肉がついたことによるボディメイクということで、再認識して頂ければ幸いです。

「骨盤ゆがんでますね。」に騙されるのは何故なのか?

産後にこんなことを言われたら、ほぼ反応してしまうのでは何故なのか?

僕の妻は昨年9月に次男坊を出産してますが、骨盤が歪んでいるなんて思ってはいません。(のはず笑)

身体づくりのプロから一言だけ偉そうに言わせて頂きますが、骨盤が歪んだら痛くて立ってられないだろうし、というかそもそも歪むのは難しいという見解です。

なぜなら骨盤には強靭な靭帯で覆われていますから、車で100kmのスピードで跳ねられたぐらいの衝撃がないと骨盤は歪まないからです。

例えば靭帯で一番ピンとくるのはアキレス腱ではないでしょうか?

アキレス腱がもし切れたりしたらどうなりますか?

おそらく激痛で立っていられないほどの症状に陥り、手術が必要になるでしょう。

つまりは、骨盤自体が歪むことも難しいし、

いち人間のチカラどうこうして、歪みもを直すこともほぼ不可能です。

世でいう骨盤ダイエットというのは企業努力というか、宣伝に上手くやられてしまっているのでここで改めての知識を取り入れて頂ければ幸いです。

それでも『歪む』に怯え反応してしまう方へ。

ここで僕のお得意の心理学を挟ませて頂きます。

これはもう仕方ありません。

人間には爬虫類脳という危険を察知する場所があります。

いわゆる本能という認識で構いません。

そんな察知能力を敏感にしてしまう言葉や内容をお伝えして行きますね。

例を3つあげますね。

①恐怖

エステに1時間10,000円を支払い、開始20分でビルが燃え上がったとします。

あなたは1時間終わるまで施術をお願いしますか?

それとも返金を求めますでしょうか?

そんなことより、恐らくビルから逃げて行くことを本能的に選ぶと思われます。

②愛する人を守りたい

もしあなたに可愛い可愛い小学校1年生の娘さんがいたとします。

その娘さんが、気持ち悪い40歳ぐらいの男と、ツイッターのダイレクトメッセージでやりとりしていましたよ。

なんてことを知ったら、娘さんに嫌われることを差し置いても、携帯を取り上げたい気持ちになるでしょう。

③他人に勝り、世の中に遅れを取りたくない

A:隣人の〇〇さん、骨盤矯正ダイエットに通ってるらしいですよ。

B:えっ、なんですかそれ?

A:え〜知らないんですか?イケてる女性はみんな行ってるわよ。

B: 「ヤバイ…知らない。行かなきゃっ!!」

みたいな感じですね。

それぐらい本能というのは、人間にとって強力なメッセージ性があるのです。

話は逸れましたが『歪む』という言葉から、いろんなイメージが湧いてきたのではないでしょうか?

太りやすいんじゃないか?

姿勢が悪くなるんじゃないか?

歩いて膝や腰を痛めてしまうのではないか?

血行が悪くなってしまうんじゃないか?

はたまた健康によくないんじゃないか?

そんな風に感じてしまった方は、レモンを見るとヨダレが出るがごとく自然のことですので気にしないで下さい。

本題の骨盤ダイエットで痩せない方へ

さてここで本題の骨盤ダイエットで痩せない方はなぜなのか?

結論、体重が多い方はカロリー過多。

身体が引き締まっていない方は筋肉不足です。

これらを再度細かく解析してお終わりにしたいと思います。

体重が落ちない方へ

もう端的にいうと食べ過ぎ以外では、栄養バランスが極端に悪いかに絞ってみましょう。

最近の例であったのですが、「パンにオリーブオイル」とか、「ヨーグルトフルーツをたらふく」みたいに食べているとか様々ですけど、健康そうなだけで痩せないです。

カロリー方は一番脂肪が落ちません。

〇〇ダイエットほど日本人が飛び付くことはありませんよね。

だからこそ無駄な労力を避けて、自分にとって必要なことに注力して欲しいのです。

身体が引き締まらない方へ

世の中の9割が食べ過ぎ、若しくは栄養バランスの不一致ですので、骨盤だけ揉まれようが、他の改善がなければ綺麗に痩せることはありません。

その他の改善ということで、筋力トレーニングがまさにおすすめなのではないでしょうか?

骨盤に触れられ、ラリックス効果によるストレス緩和や血行の改善で数kgの体重を落とすことはいたって簡単なのですが、よりお尻を引きあげて、よりお腹周りや腰回りを引き締めて行きたいということであれば筋力トレーニングが圧倒的におすすめで効果的です。

息も上がり、血液全般の改善もみられますから、年齢よりも若く見られますよ^^

まとめ

いかがでしたでしょうか?

この「キャッチコピー」とも言われるコンセプトこそが世の中の大半が選び、そして何も考えずとも「こうかな?」「こうだろう!!」と信じて疑わないものなのです。

僕はまさに③で出したように「他人に勝り、世の中に遅れを取りたくない」という気持ちが強く突き動かされて来ました。

まぁその他大勢という人生で終わるのが嫌だったんですよね。

こんな感じでまたどんどん情報を配信して行きますね。

それではまたまた

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